Yoga, Somatics &
Sound Healing
Yoga
Yoga är en uråldrig tradition och filosofi som kombinerar fysiska övningar, meditation/mindfulness och andning. Yoga är dock mycket mer än detta, i yogan ges vi möjligheten att utforska tekniker för att utvecklas, lära känna våra egna mönster och hitta mer balans och energi i livet.
Jag är certifierad lärare i Somatisk Yoga – Embodywithmm, YinYoga – Yinyogacenter samt lärarutbildning 300 timmar Yoga och Embodiment.
I mina klasser kombinerar jag olika typer av yoga och tekniker, där målet är att skapa en starkare koppling till kroppen och sinnet, samt att uppnå inre frid och välmående.
Det finns mängder av inriktningar inom yoga. När det kommer till val av yogaform och tekniker är jag övertygad att alla kan hitta något som passar just deras behov och önskemål. Det handlar om att lyssna in sin kropp, sitt sinne och hjärtats röst.
Sound Healing/Ljudbad
Jag är utbildad i How to play Crystal Singing Bowl & Gong samt Sound Healing Therapy Training via Andrum Yoga. Genom dessa utbildningar har jag fördjupat mig i hur ljud och frekvenser kan användas som en läkande och balanserande kraft.
Jag erbjuder både gruppsessioner och privata sessioner, där deltagarna får möjlighet att uppleva stillhet, återhämtning och djup avslappning genom läkande vibrationer.
✨ Välkommen att kontakta mig eller boka en session och ge dig själv en stund av återhämtning och harmoni.
Somatisk Yoga
Somatisk Yoga är en lugn form av yoga som fokuserar på att öka medvetenheten om kroppens rörelsemönster och sensoriska upplevelser. Genom olika övningar och tekniker kan Somatisk Yoga bidra till att frigöra invanda kroppsmönster, öka rörligheten, reducera stress och lösa upp spänningar i kroppen. Vi arbetar med långsamma rörelser, stillhet och andning. Rörelserna görs vanligen liggandes eller sittandes.
Genom att lyssna på kroppens signaler och behov skapar vi en djupare förbindelse med oss själva, och ökar vår medvetenhet om hur kroppen och sinnet påverkar varandra.
Mindfulness utgör en integrerad del av min undervisning, och är en beprövad metod för att skapa närvaro och medvetenhet i nuet. Genom att utöva mindfulness och meditation kan du minska stress, öka din koncentration och uppleva en djupare glädje i vardagen.
Nyfiken på Somatisk Yoga? Jag har startat en YOUTUBE kanal, där jag har börjat fylla på med gratis information och kortare pass. Välkommen att prova!
Clinical Somatics
Clinical Somatics är en neuromuskulär kroppsterapeutisk metod, som kan hjälpa till att träna om nervsystemet för att komma till rätta med invanda rörelsemönster, kronisk muskelspänning och smärta. Genom långsamma, medvetna rörelser kan vi frigöra muskelspänning och lära kroppen att stå och röra sig naturligt och smärtfritt. Det är en aktiv inlärningsprocess, som syftar till att förbättra kroppens funktion, naturliga rörelsemönster och minska risken för skador.
Clinical Somatics/Hanna Somatics grundades av Thomas Hanna. Han studerade bland annat neurologi och neurofysiologi och drog slutsatsen att psyket och den fysiska kroppen behövde behandlas tillsammans. Under många år studerade Thomas Hanna vad som händer i kroppen och musklerna vid stress. Han inspirerades av och utbildade i Feldenkraismetoden innan han utvecklade sin egen metod.
Jag är certifierad instruktör i Clinical Somatics CEI Level 1 https://somaticmovementcenter.com/ och tar även enskilda klienter. Kontakta mig för mer information.
Egna erfarenheter
Jag har under många år haft kronisk smärta i nacke, skuldror och axlar, och har provat många behandlingsmetoder. Vissa metoder har gett lindring men efter tid har smärtorna kommit tillbaka.
Tack vare Somatisk Yoga, Somatics och psykoterapi har jag lärt mig att lyssna på min kropp, hantera mina känslor, men även lärt mig hur jag kan påverka och förändra invanda rörelsemönster, släppa på spänningar i muskler, och komma i kontakt med muskelgrupper i kroppen som varit ”avstängda” under lång tid.
Med regelbunden praktik har jag ökat min kroppsmedvetenhet och fått de verktyg jag behöver. Idag är jag smärtfri och känner mig starkare, mer flexibel och har en ökad livskvalitet tack vare Somatics och Somatisk Yoga. Dessa metoder har varit avgörande för mig, och jag vill gärna dela med mig av de erfarenheter och kunskaper jag har.
Jag kommer äntligen att starta Somatisk Yoga online, under hösten 2025, är du intresserad? Klicka här och fyll i formuläret.
”Tack för dina tips och pass. Jag som inte är en yogaperson har upptäckt en metod som känns bra för min kropp genom somatisk yoga.”
— Susanne
Victorias Galleri 